MINDFULNESS RETRAITE

Focus, balans en zelfliefde tijdens mindfulness retraite

Inmiddels is het wetenschappelijk bewezen dat mindfulness en meditatie stress verminderd. Dit komt onder andere omdat mindfulness inzicht geeft in je denkpatronen en deze bewustwording geeft je vrijheid om te kiezen waar je je aandacht wilt hebben. Ook leren mindfulness en meditatie je zonder oordeel te ervaren wat je voelt. Dit geeft je rust en zachtheid. Je laat je niet meer wegjagen van jezelf en je zoekt geen afleiding meer. Zo onderdruk je niet meer wat er is, maar durf je aanwezig te blijven in wat er is. In deze mindfulness retraite gaan we vijf dagen de stilte in en word je uitgenodigd steeds weer te omarmen wat er is. Zo groeit de compassie voor wie je bent, je geeft jezelf meer ruimte. Hierdoor wordt het stiller, krijg je meer focus en liefde voor jezelf. Tijdens de mindfulness retraite in stilte schenken we aandacht aan het luisteren naar je innerlijke zelf. Volg je hart en begrijp waar jouw weg naar toe gaat. Je zult merken dat je op die manier zowel fysiek als geestelijk veel meer in balans raakt.

Gedachten Mindfulness en stilte

Het is ongelooflijk hoeveel gedachten er op een dag bij je naar boven komen. Juist tijdens de stilte en meditaties kom je daarachter. Je wilt je concentreren op je ademhaling of op je lichaam en herhaaldelijk wordt je aandacht weg getrokken door gedachten over straks of over gister. Kortom gedachten halen je weg uit het nu. In het nu ben je juist in contact met je echte zelf zonder tussenkomst van je hoofd die vaak overal een oordeel over heeft. Mindfulness is dus belangrijk om stil te worden en als je stil bent is er ruimte voor mindfulness. Stilte en mindfulness horen dan ook bij elkaar. Laat gedachten niet meer je leven bepalen en geef jezelf meer vrijheid. Doe mee en gun jezelf een stilte- en mindfulness retraite.